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【超簡単ダイエットレシピ】ローソンストア100の「五目蟹あんかけ丼」を温めるだけ!1人前75円の蟹あんかけ豆腐

【超簡単ダイエットレシピ】温めるだけ!1人前75円の蟹あんかけ豆腐

ダイエットは高くつく、ダイエットは美味しくない、ダイエットは面倒くさい、というイメージですが、ローソンストア100にあるものを中心に「安上がりでおいしくて簡単」を実現しました。

 

  • VL 五目蟹あんかけ丼…1つ
  • VL 小さな絹四丁…2丁

上記ローソンストア100で販売している2つの商品だけで完成! 

どちらもローソンストア100で調達可能なレシピです!

 

・節約:★★★★★
・簡単:★★★★★
・ダイエット:★★★★★
・おいしさ:★★★★★

 

 

ローソンストア100だけダイエットレシピ「蟹あんかけ豆腐」の作り方

ローソンストア100だけダイエットレシピ「蟹あんかけ豆腐」の作り方

 

小さなお鍋で、レトルトパウチと豆腐を一緒に湯煎するという、超ズボラなレシピです。

低カロリーで高タンパク、腹持ちも良い、ダイエットにもってこいな食事が完成!

 

材料(2人前) 

材料はローソンストア100で2つの食材を買うだけでOK。

  • VL 五目蟹あんかけ丼…1つ
  • VL 小さな絹四丁…2丁

 

お値段(2人前) 

  • VL 五目蟹あんかけ丼…100円
  • VL 小さな絹四丁…50円
  • 合計…150円(1人前75円)

 

カロリー(2人前)

  • VL 五目蟹あんかけ丼…84kcal
  • VL 小さな絹四丁…195kcal
  • 合計…279kcal(1人前139.5kcal)

  

作り方

ローソンストア100だけダイエットレシピ「蟹あんかけ豆腐」の作り方

 

  1. 小鍋に水を入れて火にかける
  2. レトルトパウチ「VL 五目蟹あんかけ丼」とパックから取り出した豆腐2丁を入れる
  3. 沸騰してから5分以上湯煎する。
  4. 温まったら、器に豆腐を1丁ずつよそい上から、「VL 五目蟹あんかけ丼」を半量ずつかける
  5. 完成。お好みで乾燥ネギをちらしたり、七味をふると見栄えアップ

※私はレトルトパウチの汚れがきになるので、湯煎する前にパウチを必ず洗います。

 

🔽小鍋に洗ったレトルトパウチと豆腐を一緒に温めます🔽

【超簡単ダイエットレシピ】ローソンストア100の「五目蟹あんかけ丼」を温めるだけ!1人前75円の蟹あんかけ豆腐

 

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