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当ブログではローソンストア100で買ったオススメ商品を、口コミ感想や実例写真をまじえて紹介しています。

 

【2020年10月前半】ローソンストア100ダイエット食事日記

「ローソンストア100ダイエット」を2020年10月1日から開始しました。

10月1日から15日までの食事日記です。

 

「ローソンストア100」で手に入る食品を中心に、「肉のハナマサ」、「業務スーパー」など業務スーパーをサブに使用しています。

 

※ゆるい感じで、週に2回外食してもOKというマイルールを作り、お菓子もちょこちょこ食べています。

 

【2020年10月前半】ローソンストア100ダイエット食事日記

 

 

ダイエット結果

2020年10月1日の体重と10月7日の体重を記載します。

(すみません10日に体重計測してませんでした)

 

  • 大木奈ハル子 :80.6kg→78.4kg(マイナス2.2キロ)
  • 大木奈ナツヒロ :65.5kg→63.4kg(マイナス2.1キロ)

 

非常に順調にダイエットできているのではないでしょうか?

食事記録はこちらになります。

 

【10月1日 夜ごはん】しらたきハーフナポリタン

 
 
 
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【10月1日 昼ごはん(1人前:約480kcal/150円)】 🍴メニュー ・しらたきハーフ麺のナポリタン ・プチトマト ・冷奴 😋ローソンストア100の食品 ・パスタソース「VL ナポリタン」 ・絹ごし豆腐「小さな絹4丁」 ・鰹節「花かつお」 👛その他食品 ・揚げナス乱切り(業務スーパー) ・中華野菜ミックス(業務スーパー) ・プチトマト(肉のハナマサ) 🔽詳しいレシピはこちら🔽 https://100.teinai.work/entry/2020/10/01/191224 #ローソンストア100 #lawsonstore100 #100円ローソン #ローソン100 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #節約ごはん #節約レシピ #簡単ごはん #簡単レシピ #アレンジレシピ

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月1日 夜ごはん】ボンゴレ炊き込みご飯+餃子スープ

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月2日 昼ごはん】ボンゴレおにぎり+だし巻き+小鉢

 

【10月2日 夜ごはん】とんこつ醤油鍋

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月3日 昼ごはん】サイゼリヤのランチセット

 
 
 
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【10月3日 昼ごはん】 🍴メニュー ・サイゼリヤの500円ランチ 😋ローソンストア100の食品 なし 毎週土日のモーニング(もしくはランチ)は外食しています。 今日はサイゼリヤのお得すぎるランチ。 ・目玉焼きハンバーグ ・コンソメスープ(飲み放題) ・キャベツのコールスローサラダ ・クリームコーン ・ほうれん草 ・パン(ミニフィセル) 野菜たっぷりでボリュームもたっぷり✨ 日祝以外のランチタイムに提供しています。 お昼たくさん食べたので、夕飯を控えめにして、カロリーを調節するぞ💪

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【10月3日夜ごはん】しらたきハーフにゅう麺のとりなんば

 

 

【10月4日 昼ごはん】寿司の美登利でお寿司ランチ

 

【10月4日 夜ごはん】しらたきハーフラーメン

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月5日 昼ごはん】カルボナーラグラタン

 
 
 
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【10月5日 昼ごはん】 カルボナーラパスタソースで簡単グラタンをつくりました 野菜大量摂取&炭水化物なしの食事です 🍴メニュー ・野菜たっぷりグラタン ・梅きゅうり ・白菜浅漬けサラダ 😋ローソンストア100の食品 ・パスタソース「VL カルボナーラ」 ・しいたけ ・VLとろけるモッツアレラチーズ 👛その他食品 ・キャベツ(肉のハナマサ) ・たまご(肉のハナマサ)  ・きゅうり(肉のハナマサ) ・梅肉(寿司の美登利) ・野菜いろいろ(冷蔵庫の残りもの)

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月5日 夜ごはん】味噌なべ

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月6日 昼ごはん】しらたき麺のスンドゥブ

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月6日 夜ごはん】イワシ蒲焼き炊き込みご飯と簡易おでん

 
 
 
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【10月6日 夜ごはん】 白米の代替として押し麦100%のごはん。 倍量の水で炊いてカロリーオフ。 味がイマイチなので缶詰のいわし蒲焼で炊き込みご飯に。 さらにとりもも肉とキャベツとゆでたまごを、うどんだし顆粒でおでん風。 🍴メニュー ・いわし蒲焼炊き込みご飯 ・キャベツととりもも肉のおでん風 😋ローソンストア100の食品 ・缶詰「VL いわし蒲焼」 ・顆粒だし「VLうどんおでんのおだし」 ・豆腐「VL小さい絹4丁」 ・VL花かつお 👛その他食品 ・たまご(肉のハナマサ) ・キャベツ(肉のハナマサ) ・とりもも肉(肉のハナマサ) 押し麦にいわしの蒲焼缶詰を入れて炊いただけの「いわし炊き込みご飯」の残りの上に、「味噌・砂糖・しょうがチューブ・にんにくチューブ」をまぜたを薄く塗って、まわりにとろけるチーズをパラリ。オーブントースターで15分ぐらい焼いて、焼き目がついたら完成。 キャベツは手でちぎってざっと洗って濡れたままアイラップ(電子レンジOKのビニール袋)に入れて4分チン。その後、白だし小さじ1、塩パラパラ、ごま油、もみのりをあいラップに入れてモミモミして完成。 豆腐の蟹たまあんかけは、「VL�蟹あんかけ丼」と豆腐を鍋でそのまま温めて、おたまで器にくずしながら豆腐をよそい、レトルトソースをかけて完成。

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月7日 昼ごはん】イワシ蒲焼き炊き込みご飯アレンジラザニア+かに玉あんかけ豆腐

 
 
 
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【10月76日 昼ごはん】 包丁使うのすら面倒くさかったので、「昨日の残り物」「レトルト」「電子レンジ」をフル活用してズボラダイエット飯です 🍴メニュー ・いわし蒲焼きの押し麦炊き込みご飯オンザ味噌&チーズの和風ラザニア ・豆腐のかにたまあんかけ ・ゆでキャベツのりとごま油あえ 😋ローソンストア100の食品 ・丼ソース「VL 蟹あんかけ丼」 ・もみのり ・チーズ「VL とろけるモッツァレラ」 ・缶詰「VLいわし蒲焼」 👛その他食品 ・豆腐(肉のハナマサ) ・味噌 ・キャベツ(肉のハナマサ)

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月7日 夜ごはん】ねぎ塩スタミナあんかけ焼きそば+小鉢

 
 
 
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【10月6日 夜ごはん】 🍴メニュー ・ねぎ塩スタミナあんかけ焼きそば ・カクテキ冷奴 ・目玉焼き 😋ローソンストア100の食品 ・レトルト「VL ねぎ塩スタミナ丼」 ・「VL 3食入りソース焼きそば」のうちの麺1袋 ・「VL カクテキ」 ・VL花かつお 👛その他食品 ・たまご(肉のハナマサ) ・キャベツ(肉のハナマサ) ・絹ごし豆腐(肉のハナマサ) サクッとワンプレートで。 レトルトソース「ねぎ塩スタミナ丼」に炒めたキャベツをプラスし、しらたきハーフ中華めんであえました。 絹ごし豆腐にはタラリとごま油をかけて、上からカクテキを乗せて韓国風に。 プラス目玉焼きで満足度アップ

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月8日 昼ごはん】しらたきハーフスープスパ+ピザ

 

【10月8日 夜ごはん】モツ煮+アンチョビキャベツ+押し麦ごはん

 

【10月9日 昼ごはん】小さいトンテキ定食

 

【10月9日 夜ごはん】知床鮨とあまりもので晩酌

 

【10月10日 昼ごはん】しらたきハーフラーメン

 
 
 
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【10月11日 昼ごはん】 ラーメンだけど、カロリー控えめのダイエットメニュー。 前日の夕飯に金額的にもカロリー的にも贅沢をしたので、質素な昼ごはん。 しらたきハーフラーメンです。 1人前の中華めんと同量のしらたきを混ぜて、2人前のラーメンにしています。 ローソンストア100の「濃厚魚介つけ麺」1人前のレトルトパウチを鶏ガラスープでうすめて2人前のラーメンスープにしています。 鶏ガラスープだけだと旨みがたりなさそうなので、もつ煮と白菜も一緒に煮込みました。

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【10月10日 夜ごはん】たまごとキャベツだけの広島焼き

 

10月中盤のダイエット食事日記はこちらから

外食しまくってますが、いい感じにじわじわ体重が減っています。

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