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当ブログではローソンストア100で買ったオススメ商品を、口コミ感想や実例写真をまじえて紹介しています。

 

【2020年10月中盤】ローソンストア100ダイエット食事日記

「ローソンストア100ダイエット」を2020年10月1日から開始しました。

10月11日から20日までの食事日記です。

 

「ローソンストア100」で手に入る食品を中心に、「肉のハナマサ」、「業務スーパー」など業務スーパーをサブに使用しています。

 

※ゆるい感じで、週に2回外食してもOKというマイルールを作り、お菓子もちょこちょこ食べています。

 

【2020年10月中盤】ローソンストア100ダイエット食事日記

 

 

ダイエット結果

2020年10月1日の体重と10月22日の体重を記載します。

(20日に検診でバリウムを飲んで便秘になったため20日と21日がとても重いのでお通じがあった22日の体重を記載します)

 

  • 大木奈ハル子 :80.6kg→78.4kg→77.0kg(マイナス3.6キロ)
  • 大木奈ナツヒロ :65.5kg→63.4kg→63.2kg(マイナス2.3キロ)

 

週に2回の外食はOKと自分たちでルールを決めてダイエットをはじめましたが、GOTO EATのお得さに負けたことと、友達とランチに出かけたこともあり、今週は4回も外食してしまいました。

 

が、ローソンストア100のレトルトパウチは低カロリーなものが多く、そこにカロリーオフした主食を組み合わせることで、体重を減らすことに成功しました。

 

ローソンストア100を使うとカロリーオフだけでなく節約もできるので、ついつい浮いたお金で外食したくなる罠。

 

減量する場合、体重の5%以内が良いらしいので、私は10月は4キロマイナス、ナツヒロは3キロマイナスを目指しています。
この調子だとあと10日で目標は達成できそうです。

 

【10月11日 昼ごはん】しらたきハーフ中華麺のラーメン

 
 
 
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【10月11日 昼ごはん】 ラーメンだけど、カロリー控えめのダイエットメニュー。 前日の夕飯に金額的にもカロリー的にも贅沢をしたので、質素な昼ごはん。 しらたきハーフラーメンです。 1人前の中華めんと同量のしらたきを混ぜて、2人前のラーメンにしています。 ローソンストア100の「濃厚魚介つけ麺」1人前のレトルトパウチを鶏ガラスープでうすめて2人前のラーメンスープにしています。 鶏ガラスープだけだと旨みがたりなさそうなので、もつ煮と白菜も一緒に煮込みました。

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月11日 夜ごはん】NO炭水化物!たまごとキャベツの広島焼き

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月11日 おやつ】手作りおからクッキー(失敗)

 

【10月12日 昼ごはん】【外食】松のやのトンカツ朝定食

 
 
 
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【10月12日 朝昼ごはん】 ハードな食事制限は継続できないので、週に2回までなら外食OKというルールでゆるっとダイエットしています。 今日はとんかつチェーンの「松のや」の朝定食「特朝ロースカツ定食」を食べました。 400円でこのボリューム✨ 生卵無料券もつかってタンパク質も摂取。 たっぷりキャベツも食べられて、カロリーはオーバーしているけど、バランスはなかなかの食事が食べられました。 11時(10時59分)まで朝食メニューが食べられるので、朝食提供時間のギリギリに行って昼ごはんを兼ねました。

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【10月12日 夜ごはん】NO炭水化物!たまごとキャベツの広島焼き

 

【レシピはこちら】 

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【10月13日 昼ごはん】【外食】わらやき屋のかつおたたき定食

 
 
 
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【10月13日 夜ごはん】 GOTO EATはテイクアウトもOKらしいというツイートを見かけて、テイクアウトで予約したら、いつの間にかルール変更がありテイクアウト不可になったとお店から連絡があり、急遽外食することに。 ヘルシーなかつおの藁焼き定食を注文したけど、翌日体重計に乗ったら夫婦ともに1キロリバウンドしていた。 何がそんなに太らせるの?米? 自分たちが何を食べたら太りやすいのかなど、いろいろ試しながら長丁場でダイエットに取り組みたいと思います。

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【10月13日夜ごはん】おからパウダーと押し麦ごはんのドリア

 
 
 
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【10月13日 昼ごはん】 ・おからパウダーと押し麦ごはんのドリア ローソンストア100のレトルトパスタソースと残ったごはん(押し麦+しらたき)をまぜたリゾットを底に敷いて、上におからパウダーのホワイトソースをかけて、トマトとしめじを乗せてトースターで焼きました。 おからパウダーと牛乳を混ぜると、ホワイトソースというより、なめらかなマッシュポテトという感じの食感。 思ってたのと違う味でしたが、おいしかったです。 私はグラタンとかドリアとかトースターで焼いた系のメニューが好きなので、おからパウダーホワイトソースを今後も取り入れて行こうと思います。

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【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月14日 昼ごはん】しらたきハーフ麺の焼きそば

 

【10月14日 夜ごはん】ダイエットデトックススープとオムレツ

 

【ダイエットデトックススープのレシピ掲載本】 

 

【10月14日 昼ごはん】【外食】ON THE CURRYのチキンカツカレー

 

【10月14日 夜ごはん】NO炭水化物!たまごとキャベツの広島焼き

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月15日 昼ごはん】オートミール親子丼とデトックススープ

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月15日 夜ごはん】しらたきハーフ春雨のウェイパー野菜炒め

 

【10月15日 おやつ】YATSUDOKIのホワイトチョコレート(板チョコ)

 

 

【10月16日 昼ごはん】オートミールの中華丼と豚汁

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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【10月16日 夜ごはん】寿司の美登利の梅にぎり

 

【10月17日 昼ごはん】【外食】わらやき屋のかつおたたき定食

 

【10月17日 夜ごはん】NO炭水化物!たまごとキャベツの広島焼き

 

【10月18日 昼ごはん】【外食】松のやのトンカツ朝定食

 

【10月18日 夜ごはん】しらたきハーフ春雨の坦々麺

 

【使ったローソンストア100のアイテム】  

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【10月18日 おやつ】YATSUDOKIのミルクチョコレート

 

【10月19日 昼ごはん】蟹クリームソースのしらたきハーフパスタ

 

【使ったローソンストア100のアイテム】  

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【10月19日 おやつ】長野県のりんご(いただきもの)

 
 
 
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【おやつ】 いただきものの、長野県のりんご。 シンプルに皮をむいて食べました。

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【10月19日 夜ごはん】トップバリュの袋入りラーメンをしらたきハーフで

 

【10月20日 昼ごはん】なし

 がん検診でバリウムを飲むため絶食しました

 

【10月20日 夜ごはん】ローソンストア100の鍋つゆでおなべ

 

【使ったローソンストア100のアイテム】 

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10月前半の食事日記はこちらから

 私のローソンストア100ダイエットはここからはじまりました。

安くて、おいしくて、手軽なのに、ダイエットにぴったりって…

ローソンストア100はすごいぞ!

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